Lösungssätze als zentrale Technik in Aufstellungen
Systemische Aufstellungen sind eine faszinierende Methode in Beratung, Coaching und Therapie, die dazu dient, verborgene Dynamiken in sozialen Systemen aufzudecken und zu lösen. Eine der zentralen Techniken in der systemischen Aufstellungsarbeit sind die sogenannten „Lösungssätze“.
Dies sind Sätze, die die Aufstellungsleitung in Kooperation mit der FallgeberIn bzw. deren StellvertreterIn findet, um bestehende Konflikte zu lösen, Beziehungen zu verbessern und Harmonie in Systemen wiederherzustellen.
In diesem Blogbeitrag werde ich das Konzept der Lösungssätze genauer erläutern und zwei Beispiele für deren Anwendung betrachten. Abschließend findest Du eine Übung zu einem inneren Konflikt, in der du die Wirkung eines Lösungssatzes ausprobieren und erleben kannst.
Was sind Lösungssätze?
Lösungssätze sind klare, prägnante Aussagen, die auf Vorschlag der Leitung in Aufstellungen von den StellvertreterInnen zueinander gesprochen werden. Sie drücken meist eine Beziehungsbotschaft oder auch ein inneres Erleben, z.B. eine Wahrnehmung, eine Emotion oder ein Bedürfnis aus, etwa:
„Ich sehe dich!“ oder „Ich fühle mich bedrängt!“
Sie sind oft einfach formuliert und fassen das Wesentliche einer Beziehung oder eines Erlebens. Gerade deshalb kann ihre Wirkung tiefgreifend für das ganze Aufstellungssystem inklusive der KlintIn sein. Lösungssätze zielen darauf ab, das System in einen balancierten Zustand zu bringen und verstrickte Situationen aufzulösen, so dass die Aufmerksamkeit und Energie wieder anstehenden Entwicklungsprozessen und dem Leben im Allgemeinen gewidmet werden kann, statt in Emotionen und Vergangenen – alten Mustern – festzuhängen.
In der Klassischen Aufstellungsarbeit hat Bert Hellinger eine Vielzahl von Lösungssätzen gefunden, die eine tiefe innere Wahrnehmung über das System, die Personen und Beziehungen darin ausdrücken. In ihrer Einfachheit und Kraft waren sie auf das Wesentliche verdichtet und zeigen eine Entwicklungsrichtung an bzw. öffnen einen (inneren) Erlebnisraum.
Ähnlich wirken Affirmationen, wie man sie z.B. in der Prozess-und embodimentfokussierten Psychotherapie von Dr. Bohne (PEP) findet, wo sie zur Selbstregulation und Stärkung des Selbstwertes eingesetzt werden.
Beispiel eines Lösungssatzes in einer Familienaufstellung: „Danke!“
Angenommen, eine KlientIn hat Probleme mit den Eltern und fühlt sich in der Beziehung zu ihnen gefangen. Vielleicht hat er oder sie die Eltern oftmals als einschränkend erlebt und verachtet diese teilweise. In einer Familienaufstellung könnten sie gegenüber positioniert werden und sich anblicken. Die Spannung zwischen KlientIn und Eltern ist spürbar.
Vielleicht schauen sie sich nicht einmal an. In solch einen Prozess kann ein Lösungssatz helfen, anders zu den Eltern in Kontakt zu gehen. Wichtig ist dabei allerdings, dass die KlientIn mitgehen kann und der Satz für sie und ihren Prozess stimmig ist. Vielleicht ist auch eine Verbindung von widerstreitenden Emotionen hilfreich, etwa:
„Ein Teil von mir ist noch immer sehr verletzt und ein anderer ist Dankbar für das, was ihr mir gegeben habt:
Von euch habe ich das Leben bekommen.
Den Rest mache ich jetzt selbst!“
Dieser Satz drückt die Bereitschaft der KlientIn aus, eine Veränderung in seiner Wahrnehmung und Beziehung zu seinen Eltern zuzulassen und – in diesem Fall – mehr in die Selbstverantwortung für das eigene Leben zu gehen. Oftmals führt allein die Aussprache dieses Satzes zu einer spürbaren Veränderung in den Emotionen und der Dynamik des Systems:
Die StellvertreterInnen entspannen sich, wenden sich mehr zueinander, werden emotional weicher und offener. Die KlientIn kann so eine neue Perspektive auf seine Eltern gewinnen und alte Verstrickungen auflösen und geht gestärkt aus der Aufstellung hervor.
Beispiel eines Lösungssatzes in einer Organisationsaufstellung: Kooperation leben!
In einer Organisationsaufstellung kann ein Unternehmen Probleme mit einer ineffizienten Hierarchie haben, die die Zusammenarbeit behindert. Während der Aufstellung könnten die Mitarbeiter und Führungskräfte repräsentiert werden. Vielleicht geht es um einen Konflikt bezüglich der Ziele und Verbindlichkeit im Team. Ein Lösungssatz könnte lauten:
„Wir arbeiten zusammen und unterstützen uns gegenseitig – jeder in seiner jeweiligen Rolle.“
Dieser Satz betont die Bedeutung der Kooperation, die Rollenklarheit und stärkt die Zusammenarbeit im Team. Durch die Integration dieses Satzes können Konflikte und Blockaden in der Organisation überwunden werden, was zu einer effizienteren Arbeitsweise führt.
Auch muss allerdings behutsam darauf geachtet werden, ob der Satz Resonanz bei den Stellvertretern des Teams entfaltet oder nur so gesagt wird. Daran wiederum kann die Leitung erkennen, welche Bedürfnisse zunächst noch zu würdigen und zu benennen sind. So verwendet ist ein Lösungssatz ein Lösungsversuch und zeigt im Prozess in welche Richtung weitergearbeitet werden sollte.
Wie bei allen Interventionen in Aufstellungen und Beratung führt letztlich das System bzw. die KlientIn und wenn eine Intervention nicht die gewünschte Wirkung zeigt, muss man als Leitung etwas anderes anbieten bzw. das Feedback als Hinweis nutzen, was eigentlich dran wäre.
Lösungssätze wirken als Katalysatoren
In beiden Beispielen zeigt sich die Kraft der Lösungssätze. Sie ermöglichen es den Teilnehmern, neue Perspektiven einzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und Konflikte aufzulösen. Die Verwendung von Lösungssätzen in systemischen Aufstellungen erfordert jedoch viel Einfühlungsvermögen und Erfahrung, da sie oft intuitiv gewählt werden und auf den spezifischen Kontext des Systems abgestimmt sein sollten.
Die Kunst besteht darin, möglichst auf das Wesentliche komprimiert ausdrücken zu lassen, was gerade in der Beziehung bzw. im System ist und anliegt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Lösungssätze in der systemischen Aufstellungsarbeit ein wirksames Werkzeug sind, um positive Veränderungen in sozialen Systemen herbeizuführen. Sie helfen dabei, festgefahrene Situationen zu lösen, Harmonie wiederherzustellen und die persönliche Entwicklung zu fördern.
Die Anwendung von Lösungssätzen erfordert Übung und Erfahrung, kann aber erstaunliche Ergebnisse in der Arbeit mit Familien, Organisationen und anderen sozialen Systemen erzielen. Findet man einen passenden Lösungssatz katalysierten diese oft den Prozess hin zu einem guten Lösungsbild.
Die Kunst, stimmige Lösungssätze zu finden
Allerdings ist die Wahl eines passenden oder stimmigen Lösungssatzes von entscheidender Bedeutung für den Erfolg einer systemischen Aufstellung.
So müssen Lösungssätze immer zum besonderen Kontext und zur stellvertretenen Person passen, auch wenn es für bestimmte Situationen typische gibt, z.B. eben „Ich sehe dich!“ als erster Schritt in Richtung Anerkennung und Würdigung oder „Danke!“ als Ausdruck der Wertschätzung und des Annehmens einer Hilfe (oder des Lebens von den Eltern).
Die Stimmigkeit eines Lösungssatzes ist von der individuellen Geschichte, der aktuellen emotionalen Verfassung und der spezifischen Herausforderungen, mit denen die Person konfrontiert ist bzw. war abhängig.
Eine erfahrene Aufstellungsleitung wird daher einfühlsam und respektvoll mit der KlientIn zusammenarbeiten, um einen Lösungssatz zu finden, der sich für diese authentisch und bedeutungsvoll anfühlt. Er sollte nicht erzwungen wirken, sondern vielmehr eine natürliche Resonanz im Inneren des Klienten hervorrufen, um maximale positive Veränderungen im System zu bewirken. Daher ist die Auswahl und Feinabstimmung von Lösungssätzen ein wichtiger Aspekt der systemischen Aufstellungsarbeit.
Man erlernt diese Kunst sowohl durch Erfahrung, als auch durch Techniken: Z.B. hilft es verschiedene innere Seiten gleichzeitig zu berücksichtigen und so zu würdigen, etwa in einer Formulierung wie: „Auch wenn die Trennung schwer für mich gewesen ist, danke ich dir für das Gute, was ich mit der erleben durfte!“.
Beispiel eines Lösungssatz in einer Aufstellungen mit inneren Anteilen
Ganz ähnlich lassen sich Lösungssätze auch für systmische Aufstellungen von inneren Konflikten oder die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen oder Seiten nutzen. Hierbei geht es darum, die verschiedenen inneren Anteile miteinander in Einklang zu bringen und so innere Blockaden oder Konflikte zu lösen. Ein Beispiel für einen Lösungssatz in einer solchen Aufstellung könnte lauten:
„Ich erkenne und respektiere alle meine inneren Anteile und gebe ihnen Raum, sich auszudrücken.“
Dieser Satz unterstützt dabei, verschiedene inneren Teile anzunehmen, selbst wenn, sie nicht immer in Harmonie miteinander sind. Dadurch kann die KlientIn ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln und innere Konflikte schließlich auflösen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Handlungsfähigkeit beeinträchtigen.
Eine Übung zur Harmonisierung innerer Anteile mit einem Lösungssatz
Bei Lösungsbilder ist Erfahrung ein Schlüssel zum Lernen und zur Veränderung. Deshalb möchte ich dir abschließend eine Übung mit einem Lösungssatz zu einem inneren Konflikt anbieten. Und innere Konflikte – mal kleiner, mal größer – haben wir eigentlich täglich zu lösen…
Diese Übung ist darauf ausgerichtet, innere Konflikte zunächst zu erkennen und dann mithilfe eines Lösungssatzes zu bearbeiten. Du kannst diese alleine oder mit einem Partner/In machen:
Schritt 2: Visualisierung
Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie diese beiden inneren Anteile vor dir stehen. Gib ihnen ein Gesicht, eine Form oder eine Farbe, die ihre Charaktereigenschaften repräsentieren. Achte auch darauf, wie sie zu dir stehen und in Kontakt zu dir sind: Nähe, Distanz, Ausrichtung zu dir oder Abwendung?
Schritt 3: Dialog
Beginne einen Dialog zwischen diesen beiden inneren Anteilen. Lasse sie miteinander sprechen und ihre Standpunkte ausdrücken. Notiere, was sie sagen, um eine klare Vorstellung von ihren Persönlichkeiten und Argumenten zu bekommen. Was ist ihre Kernbotschaft? Was wären Ihre Lösungssätze?
Schritt 4: Lösungssätze formulieren
Denke über einen Lösungssatz nach, der diese beiden inneren Anteile beide würdigt und vielleicht sogar in einen guten Kontakt zueinander bringt. Zum Beispiel könnte dein Lösungssatz lauten:
„Beide seid ihr wertvolle Teile von mir. Und jeder hat eine wichtige Information. Ich danke euch für euren Rat. Doch ich entscheide, was ich letztlich tue!“
Schritt 5: Visualisierung des Lösungssatzes
Beobachte innerlich, wie die beiden Teile auf deinen Lösungssatz reagieren. Was zeigt sich an ihren Reaktionen (die sich in deiner inneren Vorstellung zeigen)? Brauchen sie noch etwas? Gibt es noch etwas, was du ihnen sagen willst? Oder etwas, was sie dir oder sich gegenseitig sagen wollen?
Schritt 6: Reflektion
Öffne deine Augen und nimm dir einen Moment Zeit, um nachzuspüren, wie sich der innere Prozess körperlich und emotional für dich angefühlt hat. Und wie hat sich deine Sichtweise auf das Problem oder den anfänglichen Konflikt verändert?
Notiere deine Beobachtungen und Gedanken. Diese Übung kann dir dabei helfen, innere Konflikte zu bewältigen und innere Anteile in Einklang zu bringen. Du kannst solch einen inneren Dialog mit Lösungssätzen regelmäßig wiederholen und ihn als Werkzeug nutzen, um innere Harmonie und Selbstvertrauen zu stärken und im Leben mehr in einen optimalen Flow zu kommen, gerade wenn du innere Konflikte erlebt. Möchtest du Unterstützung beim Finden von Lösungssätzen oder die Kunst grundlegend erlernen?
Möchtest du Unterstützung beim Finden von Lösungssätzen oder die Kunst grundlegend erlernen?
Wenn du die Übung gemacht hast, hast du vielleicht gemerkt, dass es hier um viel mehr, als einen bestimmten Konflikt geht: Es geht ganz grundlegend um eine andere Art und Weise, wie wir mit uns und anderen in einem dialogischen, bedürfnisorientierten und wertschätzend-würdigenden Kontakt treten.
So dass wir in Beziehungen zu uns und anderen mehr Flow, Leichtigkeit, Kooperation und Freude erleben. Natürlich kann man das Üben: Ausführlich erlernst du es in unserer Weiterbildung in systemischer Aufstellungsarbeit.
Diese befähigt dich mit dir selbst in solch einen Kontakt zu gehen, aber auch Andere im Einzelcoaching oder in Gruppen diesbezüglich zu unterstützen und Lösungen und Entwicklung zu erleben.
Vielleicht magst du aber auch erst einmal nur für dich mehr davon in einer Einzelaufstellung oder einem Coaching erleben – das geht in Präsenz und auch Online, weil es sich ja letztlich um innere Bilder handelt, mit denen wir arbeiten.
Bei Interesse freue ich mich, von dir zu hören!
Gern natürlich auch für ein Feedback zur Übung und deinem Erleben von Lösungssätzen!